Nyttigare livsstil - dag 4

2 knäckemackor med philadelphia + grönsak
Frukt (t.ex. melonskivor, jordgubbar, ett äpple etc)
Kaffe/te (ersätt socker med stevia)
Äggwrap
Koka ett ägg (hårdkokt)
Bred ut ett tunnbröd, lägg på majonäs, skiva ägget och lägg på,
lägg i sallad, tomat, gurka, avocado och paprika, rulla ihop och njut

 
 Röda linser- & champinjonsoppa
Koka röda linser i en kastrull för sig
I en annan kastrul kokar vi ca 2 dl vatten med 1/2 grönsaksbuljong,
2-3 delade champinjoner, hackad rödlök, spenat,
Tillsätt sedan ca 1 dl matlagningsgrädde samt linserna
Smaka av med salt och peppar
 
30-45 minuters promenad
Rumpa
Squats x 20
Kissande hunden x 20
Åsnesparkar x 20
Jumping squats x 20
Repetera 3 gånger

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback