Nyttigare livsstil - dag 1

Två knäckemackor med philadelphia och gurka
Ett kokt ägg (med salt/lättmajonäs, kaviar innehåller mycket socker)
Te/kaffe (ersätt socker med stevia)
 
Chevresallad
Sallad (jag har ofta en färdigmix, ca en tredjedel av påsen)
Körsbärstomater, gurka, 1/2 avocado, paprika
Chevrebitar, toppa med pinjenötter och honung på chevren
Lax i ugn
Krydda en laxfilé med t.ex. citronpeppar och flingsalt och sätt in i ugnen på 175 grader i ca 10-15 min
Koka broccoli/alt. 1-2 potatisar
Gör en varm sås på matlagningsgrädde (ca 1dl), piladelphia (1-2 msk), pepparrot, salt & peppar
(för att få en tjockare konsistens red med philadelphia och inte mjöl)
Severa med en sallad
30-45 min promenad
Mage
Benlyft x 20
Plankan x 20 sek
Russian twist x 20
Sit ups x 20
Repetera 3 gånger

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback